肌の乾燥、くすみ、毛穴の開き、キメのあらさなどが気になり、肌年齢が実年齢よりもかなり高くなってしまったら、病院やクリニックでぜひ試していただきたいのが、ケミカルピーリングやレーザーピーリングです。イオン導入法を適度に付加すると、さらに効果が上がります。ケミカルピーリングの目的は、くすみやシミの治療、シワの治療、スキンケアなどがありますが、おすすめは、美肌をつくるスキンケアを目的としたケミカルピーリングです。ピーリングというと皮膚を１枚はいでしまうような印象を持つ人もいますが、それはシワやシミを治療することを目的としたケミカルピーリングの場合です。スキンケアを目的としたピーリングはもっとおだやかな方法です。特にひどい乾燥肌の人に、おすすめしたい治療法です。
１日２．５リットル程度の水分をとるようにすると理想的です。水は脂肪を分解したりストレスによる脱水症状を防ぐ働きもあります。ただし、水分は腸からの吸収率が高いため、注意してとらなければなりません。ダイエット中に絶対に禁物なのは、甘いジュースや清涼飲料水、牛乳です。スポーツのあとに「電解質補給」の名目でがぶ飲みしがちなスポーツドリンクは、意外なほど高カロリーで、運動で消費したカロリー分を軽く上回ってしまいます。運動による発汗で失われた電解質はわざわざスポーツドリンクを飲まなくても梅干し１個でじゅうぶん補給できます。ダイエット中は、カルシウムやマグネシウムの豊富なミネラルウォーターやノーカロリーのウーロン茶などで積極的に水分補給するようにしましょう。
今、「若年性更年期障害」の症状に悩まされている若い女性が非常に増えています。通常、更年期といえば40代後半から50代くらいにエストロゲン（卵胞ホルモン）の減少により起こるもの。動悸がする、イライラしやすい、不眠症、ほてり、めまい、吐き気、頭痛、うつ病、疲労感、肩こり、腰痛など、原因がはっきりしないからだの不調が見られる時期のことをいいます。ところが、若年性更年期障害は20代〜30代の若い世代にもかかわらず、一時的にエストロゲンの分泌が減少するなど、ホルモンバランスの異常によって、更年期障害のような症状が起こります。また、あごに集中してできる成人ニキビ、鼻の下部分のくすみ、しみなども、若年性更年期障害の顔に表れる症状として挙げられます。若年性更年期障害はストレスが大きな要因です。ひと口にストレスといっても、精神的、身体的、環境的など、さまざまな種類のストレスがあります。そして、すべてにおいてからだは常にストレスにさらされているといえます。怖いのは、自分にいったいどのくらいのストレスがあるのかが数値では測れないこと。ですから、気づいたときには疾患として卵巣機能を低下させ、ホルモンバランスがくずれてしまったりと、からだを蝕んでいるというケースも少なくないのです。心地良く過ごすことでストレスは軽減されます。例えば、美味しいものを食べたり、好きな音楽を聴いたり、心が喜ぶことをすれば、からだにも効いてくるはず。ストレスを軽くすれば症状も改善されるでしょう。
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